چندین سال است که شیوه زندگی ژاپنی ها به دلیل موارد اثبات شده در افزایش طول عمر و افزایش قدرت مغز بسیار مورد توجه قرار گرفته است.
این افزایش قدرت مغز در شرطبندی و پوکر همان چیزی است که بیشتر بازیکنان بت و پوکر برای بهتر شدن بازی خود به آن نیاز دارند. چون اغلب بازیکنان پوکر و انالیزورهای پیش بینی ورزشی آنلاین اغلب ساعتها در یک جلسه در چند میز بازی می کنند و خیلی ضروری است که بتوانند همه چیز رو در کنترل خودشون داشته باشند.
مغز ما تا وقتی که زمان مرگ برسه به تغییر و تطابق با شیوه زندگی ما ادامه می دهد.
این سازگاری یا ترمیم پذیری عصبی به مغز ما اجازه می دهد سلولهای عصبی جدیدی تولید و با هم ادغام کند. روند ایجاد نورون ها تکثیر سلولی یا نوروژنز نامیده می شود و این اغلب هنگامی اتفاق می افتد که درگیر فعالیت هایی باشید که باعث خوشحالی نا می شوند. بازی پوکر یکی از آنهاست ، اما وقتی ورزش می کنید ، غذاهای سالم می خورید ،با مردم معاشرت می کنید ، چیزهای جدید یاد می گیرید ویا مدیتیشن می کنید در بالاترین حد خود قرار میگیرند. بیشتر این فعالیت های ذکر شده همان کاری است که بیشتر ژاپنی ها انجام می دهند.
چگونه با استفاده از روش زندگی ژاپنی ، قدرت مغز پوکر خود را افزایش می دهید؟ بیایید با غذا شروع کنیم. ژاپن یکی از کشو هایی است که بهترین سرآشپزهای در جهان را دارد. تقریباً تمام مواد غذایی آنها از تازه ترین مواد اولیه و سبزیجات تهیه شده است. از جمله رژیم های معروف ژاپنی رژیم Okinawa است. تعداد قابل توجهی از شهروندان این کشور زندگی طولانی دارند و اغلب بیش از صد سال زندگی میکنند. رژیم سنتی اوکیناوا تنها مقدار کمی برنج دارد ، اما دارای مقادیر زیادی از سیب زمینی شیرین اوکیناوا که حاوی یک مایع بنفش رنگ است رو داراست.
اون چیزی که در مورد رژیم غذایی ژاپنی قابل توجه است ، رعایت اعتدال است. Keizan Jokin ، استاد ذن از اوایل دهه 1300 ، به دانش آموزان خود یاد میداد که بیشتر از دو سوم ظرفیت معده خود را پر نکنند.
اما هارا هاچی بو به دانش آموزان خود می آموزد تا وقتی که 80 درصد سیر شدن غذا بخورند. محدود کردن رژیم غذایی منجر به افزایش طول عمر می شود. همچنین به دلیل بهبود نوروژنزها باعث کاهش افت شناختی می شود.
غذاهای سالم مصرف کنید
سوشی
سوشی غذای مغز است که این روزها بسیار شناخته شده است. ماهی های خام موجود در سوشی مانند ماهی تن و ماهی سالمون دارای مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که از مدت ها قبل به عنوان یک ماده نوروژنتیک قوی معروف شده است. جلبک دریایی استفاده شده در رولت های سوشی نیز برای افزایش قدرت مغز بسیار عالی است. جلبک دریایی دارای کلروفیل سالم است ، که به عنوان یک ماده ضد عفونی کننده طبیعی عمل می کند و به از بین بردن مواد زائد خون کمک می کند. کلروفیل همچنین تشکیل GLP-1 (پپتید مشابه گلوکاگون) را تقویت می کند ، که به نوروژنز نیز کمک می کند.
وازابی موجود در سوشی حاوی روغن خردل است که با جلوگیری از تبدیل سلولهای سالم به سلولهای سرطانی، از سرطان جلوگیری می کند.
بنابراین با خوردن سوشی لاکچری و خوشمزه میتوانید قدرت مغزتون رو در بازی پوکر بیشتر کنید.
چای سبز
تمام سوشی ها با یک نوشیدنی گرم به بهترین شکل ممکن کامل می شوند. در ژاپن ، چای سبز یک نوشیدنی صددرصد ضروری است. چای سبز ماچا نسبت به چای سبز معمولی 10 برابر بیشتر خاصیت دارد. این برگها از برگهای تازه جوانه زده ی چای ساخته شده و آنها را پودر میکنند تا یک چای خوب تهیه کنند. چای سبز ماچا به راهبان کمک میکند که بتوانند مدت زمان بیشتری را برای مدیتیشن بیدار بمانند. همچنین دارای مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است ، که تا 20 برابر از انار و زغال اخته بیشتر است. همچنین دارای L-theanine است که برای تقویت حافظه و ترویج نوروژنز بسیار مهم است.
بازیکنان پوکری که می خواهند در طول مسابقات بیشتر بیدار بمانند ، میتونن خوردن یک چای سبز ماچا از این امکان بهره مند شوند. گذشته از بیدار ماندن ، آنها می توانند حافظه خود را افزایش دهند – چیزی که برای بازیکنانی که می خواهند همه رقیبان رو به کنار بزنند بسیار مهم است.
مدیتیشن
مدیتیشن فواید زیادی برای مغز دارد. مدیتیشن مزایای شناختی بسیاری دارد که بازیکنان پوکر می توانند از آنها سود ببرند. بازی پوکرفقط شانس نیست. بازیکنان باید مهارت های ذهنی سریعی داشته باشند تا به آنها در استراتژی بهتر کمک کند و مراقبه از طریق مدیتیشن ذهن به آنها کمک می کند. این مراقبه به آنها یاد می دهد که فقط روی آنچه لازم است ، از جمله برقراری ارتباطات سودآور در طول یک بازی پوکر ، تمرکز کنند.
اگر خیلی وقت است که به مدیتیشن طولانی مدت مشغول هستید ، ماده خاکستری شما در مغز شماافزایش یافته . این افزایش مستقیماً بر هیپوکامپ تأثیر می گذارد ، که استرس را تنظیم می کند. اگر بتوانید استرس خود را در مسابقات پوکر مدیریت کنید ، به احتمال زیاد در حین بازی تصمیم گیری هوشمندانه تری خواهید گرفت.
یک فعالیت مادام العمر
مردم ژاپن به ازخودگذشتگی خیلی زیاد در زمینه کاری خود شناخته شده اند. بسیاری از افراد محلی ، زندگی خود را وقف مشارکت در یک فعالیت مادام العمر می کنند. تحقیقات نشان می دهد افرادی که در طول زندگی خود فعال هستند ، کمتر در معرض آلزایمر قرار می گیرند. بنابراین ، اگر می خواهید پوکر رو به صورت رقابتی بازی کنید ، حتی وقتی در سالهای طلایی خود هستید باید خیلی فعال باشید. انجام تمرینات منظم به شما کمک می کند تا سالم تر بمانید. به عنوان مثال ، می توانید یک ساعت 30 دقیقه قبل از بازی پوکر خود قدم بزنید. این امر مغز شما را تحریک کرده و به شما کمک می کند تا فعال باشید.
آیا دقت کردید که ژاپن چگونه نیروی کار پیری دارد اما هزینه مراقبت های بهداشتی کم تری دارد؟ به این دلیل است که بیشتر ژاپنی ها پیر سالم می شوند. سالمندان ژاپنی با وجود سن بالا، به طور جدی مشغول فعالیت هستند. اگر نمی دونستید ، ژاپن دارای بالاترین تعداد سالمندان شاغل در جهان است.
خوشحال و خرسند ماندن
ژاپنی ها افراد سرسخت و منحصر به فردی هستن. ذن بودیسم به گامان می آموزد که ” تحمل چیزهای غیرقابل تحمل فقط با صبر و تحمل کردن به دست می‌آید ” . این به آنها می آموزد که هنگام مواجهه با مشکلات در دوران پر تنش و پراسترس فقط بارصبر کردن میتوانند از زندگی خود خوشحال و راضی باشند. همچنین نکته ی دیگری که به انها می‌آموزد، خودکنترلی و نظم و انضباط نیزهست.
بازیکنان پوکر می توانند از این آموزش ها بهره مند شوند. وقتی دست بدی دارند ، می توانند با فکر کردن به این که این موقتی است و این که همیشه چیز بهتری از اینها وجود دارد ، و باید تحمل کنند و در اون صورت هست که حتما پیروز میشن.
داشتن سبک زندگی سالم مانند ژاپنی ها ممکن است برای برخی سخت باشد. بعضی ها هم در حال حاضر سعی میکنند آن را تمرین کنند. بازیکنان شرطبندی و پوکر می توانند نه تنها در طول بازی بلکه در سبک زندگی خود از این تمرینات بهره مند شوند. زندگی به سبک ژاپنی ممکن است برای همه مناسب نباشد. ممکن است بعضی از مردم خوردن غذاهای دریایی خام را دوست نداشته باشند یا دوست نداشته باشند چای سبز بنوشند. مشکلی نیست. نکته مهم این است که آنها همچنان از سبک زندگی خود خوشحال و راضی هستند.
